減重與運動營養知識庫

    1. 認識減重健康與運動營養

• 為什麼需要減重？
• 什麼是健康？
• 如何擁有健康？
• 什麼是運動營養？ 

    

    2. 認識基礎運動營養

• 認識人體結構
• 認識三大營養素
• 認識維生素、礦物質及水
• 認識六大類食物
• 運動營養如何幫助減重？

    3. 認識基礎運動

• 運動有哪些分類？
• 什麼是運動表現？
• 運動能幫助什麼？
• 身體有哪些肌肉？
• 什麼運動有助於減重？